Poradnik zakupowy

#

Jaki rower treningowy do rehabilitacji wybrać?

  • 8 grudnia 2020

Wszyscy wiedzą, że umiarkowane ćwiczenia i sprawność są dobre dla zdrowia. Wzmacniają tkankę mięśniową, trenują wytrzymałość, poprawiają ukrwienie i utrzymują ciało w dobrej kondycji. Nie każdy jednak wie, że niektóre schorzenia mogą wymagać specjalnego trybu ćwiczeń na symulatorach w trakcie rehabilitacji lub w ramach leczenia określonej dolegliwości. Najczęściej używany jest rower treningowy: nie obciąża ciała tak bardzo, jak inne rodzaje urządzeń i zapewnia płynne ruchy bez gwałtownych przejść, a to ma pozytywny wpływ na obolałe części ciała.

Co to są rowery treningowe

Rower treningowy jako środek rehabilitacji nie jest nowym pomysłem, ale należy jasno zrozumieć, że nie każde urządzenie nadaje się do określonej choroby. Oczywiście nie mówimy o ekstremalnych modelach przygotowanych do startu w zawodach. Poważne obciążenia, jakie wywołuje taki sprzęt, zaszkodzą tylko osłabionemu organizmowi. Do celów medycznych używa się rowerów treningowych z dość łagodnym mechanizmem działania i wyróżnia się dwa główne typy:

• poziomy - te urządzenia działają najmniej urazowo dla stawów, ponieważ podczas treningu nie trzeba przenosić na nie ciężaru; w tym przypadku osoba siedzi lub leży na siedzeniu i wykonuje ruchy w kierunku poziomym;

• pionowe - ich konstrukcja bardziej przypomina rower: zapewniają bardziej intensywne obciążenia.

Z jakiego rodzaju symulatora powinien korzystać dany pacjent, decyduje lekarz prowadzący w zależności od stanu zdrowia osoby i pokazywanych mu obciążeń. Nie warto samodzielnie określać, czego użyć: możesz tylko pogorszyć swój stan.

Na jakie choroby można polecić rower treningowy

Często uważa się, że aktywność fizyczna jest surowo zabroniona lub przynajmniej ograniczona w przypadku chorób układu mięśniowo-szkieletowego. To w dużej mierze prawda. Na przykład lepiej powstrzymać się od treningu siłowego, ale niektóre programy treningowe są nie tylko zabronione, ale wręcz zalecane są pacjentom, którzy chcą utrzymać swój stan na odpowiednim poziomie. Lekarze często polecają symulator w przypadku chorób stawu kolanowego, kręgosłupa i innych struktur nośnych. Istnieje kilka chorób, w których szczególnie aktywnie zaleca się wykonywanie ćwiczeń na rowerze stacjonarnym.

Artroza

Choroba zwyrodnieniowa tkanki chrzęstnej - artroza - występuje podczas przeciążenia lub odwrotnie, stagnacji stawu. Przy tej chorobie chrząstka staje się cieńsza, pojawiają się w niej pęknięcia i zaostrzenia, zaczyna gorzej spełniać swoje funkcje, powodując ból i pogorszenie ruchliwości. Postęp choroby może doprowadzić do całkowitej utraty funkcji stawów, dlatego lekarze obok farmakoterapii zalecają fizjoterapię. Ćwiczenia na symulatorze pozwalają pobudzić krążenie krwi i rozproszyć zastój mazi stawowej. Udowodniono, że umiarkowane obciążenie stawu pomaga poprawić jego kondycję. Mierzone, płynne ruchy bez szarpnięć, które zapewnia rower treningowy, nie uszkadzają już osłabionego stawu, a jedynie go wzmacniają. Czas trwania ćwiczeń zwykle wydłuża się z czasem, gdy staw przyzwyczaja się do nowych obciążeń. Rower treningowy jest wskazany w przypadku artrozy stawów kolanowych i biodrowych: to one poruszają się podczas ćwiczeń. Oczywiście wszystkie ćwiczenia wykonywane są w okresie minimalnej aktywności choroby: podczas zaostrzeń używanie symulatorów jest surowo zabronione.

Choroby sercowo-naczyniowe

Rewitalizujący wpływ roweru stacjonarnego na układ sercowo-naczyniowy jest znany od dawna, dlatego terapia ruchowa jest często zalecana osobom z nadciśnieniem lub problemami z sercem. Oczywiście obciążenia powinny być bardzo delikatne, aby nie zaszkodzić, jednak przy prawidłowym ich użyciu można ćwiczyć serce i skutecznie poprawiać swoją kondycję.

Choroby pleców

W niektórych przypadkach użycie roweru treningowego może złagodzić ból, wzmocnić mięśnie pleców, a tym samym odciążyć kręgosłup. W każdym indywidualnym przypadku warto skonsultować się z lekarzem - dotyczy to wszystkich schorzeń.